raluca-anton-albastru

Bine ai venit!
Ma bucur sa te cunosc!

raluca-anton-i-love-psychology

Fa ceea ce iti place
si nu vei munci o zi din viata ta!

raluca-anton-ie

Fa ceea ce iti place
si nu vei munci o zi din viata ta!

raluca-anton-negru

Idei inspirate de oameni

raluca-anton-rosu

Construim un plan, actionam zilnic
masuram rezultate

raluca-anton-tricou-albastru

Tu ai ales?

Servicii

Noutati

08 Iulie

Un cufar plin cu carti minunate

Cand avem un cufar plin cu carti se imprastie iubire in aer!

13 Iunie

Ce spune copilul tau invizibil?

Inainte de-a ajunge la iubirea și acceptarea de sine avem de înfruntat demonii suferinței, avem de recunoscut că nu suntem perfecți, că nu am avut copilăria perfectă și nici nu trăim o viaț

24 Decembrie

Urare si o poveste de Craciun

Peste ani, când va gândiţi la Sărbătorile din acest an nici nu e musai să aveţi poveşti spectaculoase de spus dar e perfect dacă rămâneţi cu un zâmbet reamintindu-va de ele!

Depresia

Cu toţii avem momente sau zile în care ne simţim trişti. Depresia nu este despre asta deşi, de multe ori, auzim replici de genul: “ sunt depresiv” sau “azi sunt depresivă”. Depresia se referă la o stare de tristeţe de intensitate mai ridicată care durează mai mult de două săptămâni şi pe care o simţim aproape în fiecare zi, aproape tot timpul. Mai mult decât atât, putem vorbi despre depresie şi în cazul în care intensitatea simptomelor nu este atât de ridicată dar deja simt acele lucruri de o perioada foarte lungă de timp. Intensitatea şi durata simptomelor care caracterizează depresia sunt diferite pentru fiecare persoană în parte.

Ce simt? (nu trebuie îndeplinite toate pentru a considera că este vorba de depresie)

  • O stare de tristeţe pe care o simt aproape în fiecare zi, aproape tot timpul
  • Sentimentul de “gol”
  • Sentimentul de neajutorare
  • Pesimism
  • Pierderea interesului pentru lucrurile care înainte îmi făceau plăcere
  • Incapacitatea de a sta concentrat
  • Dorm prea mult sau prea puţin
  • Mănânc prea mult sau prea puţin
  • Poate unele reacţii fizice ca durere de stomac sau de cap

 

Cum mă comport? (nu trebuie îndeplinite toate pentru a considera că este vorba de depresie)

  • Evit să ies
  • Mă izolez
  • Îmi iau liber de la serviciu
  • Nu le mai răspund prietenilor la telefon
  • De multe ori stau şi privesc în gol etc.

 

Cum gândesc? (nu trebuie îndeplinite toate pentru a considera că este vorba de depresie)

  • Ce rost mai are viaţă?
  • De ce am ajuns în halul asta?
  • Uită-te la mine în ce situaţie sunt!
  • Nu mai există ieşire din situaţia asta!
  • Totul se termină oricum! etc.

 

Depresia are că mecanism principal o serie de tipare de gândire pe care le-am învăţat de-a lungul timpului şi care s-au declanşat într-o perioada de criză sau, pur şi simplu, într-o perioada în care nu s-a întâmplat nimic diferit în viaţa mea. Din păcate, un număr mic de persoane apelează la ajutor de specialitate gândindu-se că este doar o perioadă care, sigur, va trece. Cu toate acestea, nu se întâmplă de fiecare data așa. Sau, dacă acea perioadă trece, există riscul să apară o altă perioadă similară peste ceva vreme sau la un alt eveniment negativ.

Psihoterapia îl ajută pe client să descopere acele tipare care îi împiedică să ducă o viaţă împlinită şi apoi să le modifice cu scopul să nu îl afecteze pe termen lung. Acesta este, de fapt, cescretul psihoterapiei: ca ii ajută pe clienți să învețe modalități noi de a gândi care să nu mai permită depresiei să apară.

Dacă crezi că îndeplineşti o parte din criteriile de mai sus mă poţi contacta aici!

Share:

Colaboratori