Cine sunt eu? Ce este dincolo de ce fac și de alegerile mele? De ce sunt cum sunt? Toate acestea sunt întrebări pe care lumea de azi și le adresează mai mult decât oricând. Și mai putem adaugă o multitudine de astfel de întrebări. Oare care sunt ale tale? În ce domenii ale vieții tale simți că ai nevoie să găsești mai multe răspunsuri? Acesta este începutul călătoriei tale în propria ta poveste de viață. Ești curios să vezi ce vei descoperi? Pentru început haide să îți povestesc cum vei ajunge acolo. Predictibilitatea este un element extrem de important în orice demers.

Fiecare dintre noi venim pe lumea asta continuând o poveste. Practic tu ești naratorul, unul dintre personaje (cel mai important personaj al poveștii vieții tale, de altfel) și cel care lași moștenire o istorie de viață celor care îți urmează, lucru mai valoros decât orice este material. Povestea ta cum sună? Ce capitole conține? Sunt lucruri pe care ai nevoie să le înțelegi mai bine? A reuși să construim o narațiune cu sens este unul dintre obiectivele noastre. Pentru început, haide să descoperim ce elemente conține povestea ta.

Cine nu își înțelege și acceptă trecutul și nu încearcă să schimbe atât cât poate din ce face acum ca urmare a lui este condamnat să-l repete. Una dintre nevoile fiecărui individ este aceea de sens, iar noi dobândim sensul în mediul în care creștem prin interacțiunea cu el, dar mai ales cu mesajele pe care mintea noastră le extrage din acesta. Astfel, te invit la o examinare mai atentă a propriei familii, iar pentru asta este nevoie să fii pregătit pentru un demers introspectiv pentru a putea descoperi rețeaua de convingeri și obiceiuri.

Gândirea fiecăruia este structurată având ca reper, cadru de referință experiențele de viață. Copil fiind, ai fost puternic influențat, fie că îți place, fie că nu, de viziunea asupra lumii, de obiceiurile, tradițiile, sistemul de valori al adulților care te-au înconjurat. Această “coloană vertebrală” a psihicului nostru, să îi spunem, se dezvoltă în interiorul relațiilor pe care noi le avem cu persoanele apropiate nouă, oamenii care ne-au crescut și alături de care am crescut. Astfel, îți propun să facem o mică incursiune în experiențele relaționale pe care le-ai avut cu părinții tăi, cu bunicii, cu frații, în principal cu persoanele apropiate alături de care ți-ai petrecut copilăria.

Cred că până în acest punct ai trecut printr-un tumult de emoții pozitive și negative, de senzații fizice, de trăiri, încercând să îți amintești sau reamintindu-ți multe dintre informații. În acest punct al cursului mi-ar plăcea să reușești să integrezi tot ceea ce am discutat până acum și toate să prindă un contur coerent care să aibă mult sens pentru locul de unde ai plecat și locul unde ai ajuns. Să reușești să construiești un fir roșu al vieții tale.

Dacă în prima partea a acestui curs am abordat povestea și felul în care această ne-a construit, în următoarele capitole ne vom focaliza pe câteva detalii specifice care țin de mecanismele și reacțiile pe care le dezvoltăm în urma acestor povești de viață. Emoțiile noastre nu sunt bune sau rele. Ele ne ajută sau ne împiedică din a obține ceea ce ne dorim. Emoțiile sunt pârghii înspre ceva sau elemente care ne împing dinspre ceva sau cineva. O dată cu analiză propriei persoane pot să iasă la suprafață emoții pe care poate, ne dăm seama că nu le gestionăm așa cum am dori sau care, poate, dor mai tare decât am crezut. Te invit să ți le (re)cunoști!

Când facem ceva, de cele mai multe ori, doar facem. Ca pe un pilot automat care în urma apăsării unui buton știe exact ce trebuie să facă. De foarte multe ori când ne gândim la comportamente luăm în calcul doar lucrurile pe care le facem pe parcursul zilei. Direcțiile în care mergem, alegerile pe care le facem și felul în care acestea se concretizează. Acestea sunt comportamentele pe care le putem verbaliza și pe care le conștientizăm. Însă mai sunt o mulțime de alte comportamente pe care le facem și care au mult mai multe înțelesuri, dar care sunt greu de pus în cuvinte și mai dificil de analizat și abordat. Tu le cunoști pe ale tale?

Un pas important în cunoașterea propriei persoane, după ce am povestit despre istoria de viață, despre emoții, despre comportamente este să abordăm felul în care corpul nostru reacționează în relație cu emoțiile noastre. Creierul transmite în corp diverse semnale care să ne ajute fie să fugim de pericol, fie să ne luptăm cu el. Dar de câte ori se întâmplă să ne ascultăm cu adevărat mesajele corpului? Și dacă le ascultăm, se întâmplă să și reacționăm în conformitate cu ce ne spun ele sau alegem să le ignorăm și intrăm, din nou și din nou, pe pilot automat?

Epictet spunea atât de frumos: “oamenii sunt tulburați nu de lucruri, nu de ceea ce li se întâmplă, ci de felul în care privesc acele lucruri, situațiile prin care trec. Practic, el credea că putem să exersăm pentru a fi fericiți prin a modifica felul în care gândim, prin a ne dezvolta, într-un mod conștient, abilități de a gândi într-un mod rațional și prin a înțelege ce putem și ce nu putem controla în viața de zi cu zi. Ei bine, această teorie a fost preluată de oamenii de știință și cercetată de-a lungul a câtorva decenii în studii de specialitate. Haide să vezi ce au descoperit și cum poți aplica toate aceste informații la propria persoană.

În această ultimă etapă a masterclass-ului ai ocazia să pui cap la cap toate informațiile adunate până în acest punct și să construiești, prin intermediul exercițiilor de final, o imagine coerentă și cu sens a propriei persoane și a poveștii tale de viață. Faptul că ai ajuns aici nu face decât să ofere mai multă claritate și, poate, câteva perspective pe termen lung. Însă din acest punct mai departe, merită să te uiți mai în detaliu la tine și la nevoile tale și să analizezi cum le poți transmite celor din jur într-un mod eficient, dar și să vezi care este modul în care vrei să îți continui povestea de viață. Și, nu uita, responsabilitatea stării tale de bine e la tine!