Când timpul nu ne ajunge - o practică a rutinelor sănătoase pentru a obține ceea ce îți dorești
Workshop online • Zoom • 21 Ianuarie, între 18:00 - 21:00
Acesta este un curs care te invită să explorezi felul în care ai putea aduce mai multă claritate și organizare în viața de zi cu zi sau, mai specific, te invită să explorezi blocajele pe care le ai în a face acest lucru.
Vei face, pe de o parte, o incursiune teoretică pentru a descoperi informații cu privire la ce ne spune psihologia comportamentală despre cum ar fi util să ne organizăm timpul, dar și cu privire la mecanismele mentale care ne blochează în a face asta, iar apoi vei face o călătorie în propria ta poveste când vine vorba de organizare, cu scopul de a descoperi ce ți-ai dori să faci diferit, de ce ți-ai dori fix acele lucruri, de ce nu reușești și ce te blochează în a obține rezultatul scontat.
Avem atât de multe oportunități în timpurile noastre, fiecare dintre ele venind atât cu dorințe, cât și cu iluzia cum că, la un moment dat, le-am putea obține pe toate sau că alții deja le obțin pe toate și sigur este ceva în neregulă cu noi de (încă) nu reușim. Toate aceste oportunități ne defocalizează de pe obiectivele pe care le avem, ne fură atenția, ne pierdem concentrarea, iar resursele de care avem nevoie pentru a ne întoarce la dorințele noastre sunt fie prea mari, fie nu le găsim în interiorul nostru.
Marea majoritate dintre noi știm ce ne-am dori să obținem, însă nu ne este foarte clar cum am putea face acest lucru SAU de ce nu ne iese ceea ce ne propunem. Toate acestea aduc cu ele frustrare, furie, stres, neputință, iar acestea sunt unele dintre emoțiile care stau în spatele procrastinării.
Ce preț plătim pentru faptul că NU avem obiective, planuri, viziune, dar mai ales rutine care să ne îndrepte către a obține ce ne dorim?
Stres, deci o stare de bine scăzută
Anxietate
Depresie
Tulburări de somn
Imagine de sine negativă
Acestea sunt cele mai frecvente consecințe întâlnite în literatura de specialitate, însă dacă ar fi să mă gândesc la un cuvânt care ar putea să descrie starea zilnică pe care o putem simți, acesta este NEMULȚUMIRE.
Ce vom aborda pe parcursul cursului:
Povestea ta cu rutinele și cu procrastinarea
Care sunt obiceiurile pe care le ai și cele pe care ți-ai dori să le ai?
Ce ne spune psihologia despre schimbarea comportamentală?
Cum se formează comportamentele/rutinele/obiceiurile noi?
Ce ți se întâmplă atunci când nu reușești să te ții de ce îți planifici? (Ce mecanisme mentale se activează?)
Vei învăța să îți identifici motivația (vom lucra împreună pe un set de întrebări pe care ți le poți adresa pentru a vedea ce stă în spatele lipsei de acțiune).
Cum poți face un de-clutter comportamental?
Acest curs îți este potrivit dacă:
Dorești să descoperi mai multe despre felul în care te sabotezi în a duce la bun sfârșit ce îți propui?
Ai vrea să lucrezi la a fi mai organizat, la a avea rutine, să fii mai focalizat pe îndeplinirea obiectivelor tale, dar nu știi de unde să o apuci?
Ai vrea să ai o viziune mai clară asupra blocajelor pe care le ai când vine vorba de obiectivele tale?
Ai nevoie de un exemplu practic pentru a înțelege cum să începi să lucrezi cu acest conținut mental și comportamental?
Ești pasionat de tot ce înseamnă psihologia comportamentului și vrei să ai un mic insight cu privire la acest domeniu al rutinelor și obiceiurilor?
Ce NU este acest curs:
NU este un grup terapeutic.
NU este un workshop în care se vor lucra teme specifice cu care vin participanții.
NU este o parte dintr-un proiect mai mare, ci este un produs care se livrează o singură dată.
NU reprezintă accesul într-un demers terapeutic 1 la 1.
NU este un curs în care îți vei seta o listă cu obiective, ci vei înțelege ce ți se întâmplă de nu te ții de cele pe care ți le propui deja.
Data și structura Workshop-ului
Te invit să ne întâlnim marți, 21 Ianuarie, de la ora 18:00 pe Zoom.
Structura:
O întâlnire de 3 ore pe Zoom (pregătește-te cu un ceai cald sau un pahar cu vin);
El este structurat în părți de informații teoretice extrase din studiile științifice, iar apoi în părți practice, în care informațiile din studii sunt traduse în exerciții pe care participanții le vor rezolva în timpul cursului. Scopul acestui curs nu este doar transmiterea de teorie, ci și experiența cu voi înșivă în legătură cu această tematică.
Exercițiile vor fi individuale, în diade sau grupuri mici. Locurile sunt limitate pentru acest workshop.
Vor exista momente de întrebări, însă acestea vor fi destul de limitate ca timp pentru a putea obține maximum de informații și timp suficient pentru practică
Cum funcționează acest curs?
1: Înscriere
Pentru înscriere trebuie să achiți o taxă de participare
2: Conectare
După achiziționare, în ziua evenimentului, vei primi un mail cu datele de conectare; păstrează-l aproape până când ne vedem. În cazul în care nu ai găsit un mail cu datele de conectare, te rugăm să verifici prima dată folderul SPAM (se întâmplă să mai ajungă și acolo) și de abia după să ne contactezi.
3: Materiale suport
La sfârșitul workshop-ului vei primi toate materialele suport folosite pe parcursul sesiunii.
*Termeni și condiții:
În cazul în care nu se mai poate participa la eveniment: Biletul nu este returnabil, însă îți putem oferi acces la cursuri online preînregistrate, de aceeași valoare. De asemenea, poți oferi biletul cadou unei alte persoane.
**Acest curs va fi înregistrat și va fi disponibil pe site pentru a fi achiziționat pentru 48 de ore de la încheierea lui.
Cursuri disponibile
