În dialog cu criticul interior
Acesta este un curs introductiv în lumea criticului interior și a lui “nu sunt suficient de bun”. Intenția mea este ca acest curs să iți ofere startul în a te uita nu doar cu analiză, ci și cu blândețe înspre această latură a minții tale. Acest curs este un start în vindecarea acestei părți din tine, dar ca în orice, până la urmă, știm că startul este important în parcursul care îi urmează.
Povestea lui „Nu sunt destul de bun” este o poveste universală dacă stăm să ne ascultăm fiecare dintre noi, cu adevărat, pe noi înșine.
Fiecare deținem un critic interior care are ca scop principal creșterea. Însă modul în care “acest personaj” face asta vine dintr-un loc de suferință și, cu certitudine, nu (pe toți) ne duce la a obține ceea ce ne dorim. Criticul acesta are două principii pe care le vedem ca fiind tare păcătoase, ele nefiind întru totul așa: comparație și judecată.
Avem nevoie de comparații pentru a lua decizii. Comparația se realizează pe unități de măsură și este utilă pentru a lua decizii, însă dacă privim individul ca întreg, ca fiind o unitate de măsură, deja analiza nu mai are niciun sens.
Apoi, avem nevoie de judecată pentru a rezolva probleme, este ceva la ce nu vrem să renunțăm, însă această judecată este ca un cal sălbatic care necesită a fi temperat, altfel se va întoarce împotriva noastră.
Practic, nu mecanica ce duce la analiză, comparație și judecată este cea problematică aici, ci sentimentul care apare atunci când începem să ne gândim că: “aș fi putut face altfel”, “dacă aș fi știut…”, “dacă aș fi fost mai atent…” - toate aceste analize post factum care vin apoi și ne dau bătăi de cap îndepărtându-ne de nevoia de a rezolva o problemă specifică și ducându-ne mai aproape de judecata propriei persoane ca întreg.
Așa că, știi ce? Eu nu te invit la a compara, judeca și analiza ceva ce compară, judecă și analizează.
Până și asta devine interesant: cum ajungem să folosim pentru a scăpa de ceva ce ne rănește fix acele tehnici de care vrem să și scăpăm, de fapt, nu?
Și atunci la ce te invit?
La a recunoaște vocea interioară
La a te uita cu blândețe înspre ea
La a descoperi unde, când și în relație cu cine a apărut
La a vedea ce își dorește, de fapt, să primească?
La a vedea cum se simte în corp acest critic interior și cum se plimbă el ca un cal nărăvaș așteptând să fie liber, dar dorindu-și să poată fi și stăpânit pentru a se simți în siguranță.
Acest curs îți este potrivit dacă:
Îți dai seama că ai o forma interioară de a te penaliza pentru nereușitele tale
Te învinovățești pentru ce nu iese așa cum “ar trebui”
Îți dai seama că în unele contexte profesionale parcă nu ești adultul care ai vrea să fii, ci regresezi într-un mod de copil care greșește și “trebuie pedepsit”
Îți dai seama că și tu ești, la rândul tău, critic în ceea ce îi privește pe ceilalți
Îți sabotezi bunăstarea prin a te judeca mai mult decât e cazul după ceva ce nu a avut rezultatul pe care ți l-ai imaginat
„În dialog cu criticul interior” este, practic, un curs online în 8 părți video preînregistrate și 20 de pagini de exerciții având ca tematici principale:
Ce este critica interioară
Povestea bombănitorului interior
Corpul și mesajele pe care le poartă
Nevoile criticului interior
Ce fac (și nu mă ajută) pentru a îndeplini nevoile personajului critic
Criticul interior și relațiile
Cum te va ajuta acest curs?
Vei înțelege de unde vine această voce și de ce apare mai ales când îți e greu.
Vei învăța să o recunoști fără să te identifici cu ea.
Vei descoperi mecanismele prin care autocritica îți influențează deciziile, relațiile și stima de sine.
Vei primi exerciții concrete prin care poți începe, pas cu pas, să construiești un dialog mai blând cu tine.
Vei simți cum arată o formă nouă de prezență interioară – mai puțin dură, mai stabilă, mai clară.
Ce spun participanții:
-
„A fost prima dată când n-am simțit că trebuie să ‘mă repar’. Cursul nu m-a făcut să mă simt greșită, ci m-a ajutat să-mi aud gândurile altfel. Mă surprind și acum, câteva săptămâni mai târziu, răspunzându-mi în gând cu mai mult calm. N-am devenit zen, dar nici nu mă mai cert pentru orice.”
— Andra, 36 ani
-
„Mi-e greu să pun în cuvinte exact ce a făcut cursul ăsta pentru mine. Știu doar că după ce l-am parcurs, am simțit nevoia să-mi cer iertare de la mine. Nu m-am așteptat să-mi vină să plâng. Nu e un curs 'emoțional', dar m-a dus exact unde trebuia. N-am terminat toate exercițiile, dar le-am notat și mă întorc la ele. A fost... altceva. Ca o pauză pe care o tot amânasem.”
— Mirela, 30 ani
-
„Ce mi-a plăcut cel mai mult a fost că nu e un curs ‘motivațional’. Nu mi-a spus că trebuie să mă iubesc sau să fiu pozitivă, ci m-a dus, pas cu pas, în spațiul ăla unde am început să-mi vorbesc altfel. Știam că mă judec.. dar nu mi-am dat seama cât de mult mă judec în fiecare zi, până n-am ascultat exercițiile. Mi-a fost greu să le fac la început. Dar acum le simt ca pe o ancoră.”
— Corina, 43 ani
