Știința fericirii
Acesta este un curs despre cum să nu mai privești fericirea ca pe un țel îndepărtat, ci ca pe ceva ce poți construi zi de zi. Intenția mea este să îți ofer claritate, metode validate științific și exerciții practice care te ajută să îți antrenezi mintea pentru echilibru, bucurie și împlinire. Fericirea nu înseamnă absența problemelor, ci existența resurselor interioare care te ajută să le navighezi fără să îți pierzi starea de bine – iar acest curs te va ghida exact în această direcție.
Fericirea nu trebuie să fie un țel îndepărtat, ci o abilitate pe care o poți cultiva în fiecare zi.
Trăim vremuri agitate, în care suntem constant bombardați cu informații care ne solicită emoțional. Ritmul alert al vieții moderne ne face să ne concentrăm mai mult pe gestionarea stresului și a problemelor, ignorând aspectele care ne oferă echilibru și împlinire. Ne-am obișnuit să vedem fericirea ca pe o destinație îndepărtată, ceva ce trebuie atins doar după ce toate celelalte probleme sunt rezolvate. Dar adevărul este că fericirea nu este un scop final, ci o abilitate pe care o putem cultiva zilnic.
Fericirea nu înseamnă absența problemelor, ci existența unor resurse interioare care ne permit să le gestionăm fără a ne pierde starea de bine. Cercetările recente din psihologia pozitivă arată că putem învăța să ne antrenăm creierul pentru a recunoaște și valorifica momentele de bucurie, conexiune și semnificație, chiar și în perioade dificile.
Acest curs este o invitație la o abordare diferită: una care nu doar că te ajută să faci față provocărilor, dar și să cultivi un stil de viață bazat pe bunăstare și recunoștință. Vei descoperi metode validate științific prin care îți poți îmbunătăți calitatea vieții, fără să aștepți ca lucrurile să devină perfecte.
Ce vei descoperi în acest curs?
- Fundamentele fericirii: De la primele cercetări științifice până la psihologia pozitivă modernă, vei înțelege cum a evoluat percepția asupra fericirii și de ce este atât de important să o cultivăm activ.
- Definiția fericirii și pilonii acesteia: Vom explora ce înseamnă cu adevărat să fii fericit, pornind de la modelul PERMA al lui Martin Seligman, care include emoții pozitive, angajament, relații, sens și realizare personală.
- Cele trei aspecte în care investesc oamenii fericiți: Intimitatea, dezvoltarea personală și generativitatea sunt esențiale pentru o viață echilibrată. Vei afla cum să le dezvolți pentru a-ți crește nivelul de satisfacție zilnică.
- Recunoștința și impactul său asupra stării de bine: Vom aprofunda cum percepția noastră asupra trecutului, prezentului și viitorului influențează bunăstarea emoțională și ce putem face pentru a ne antrena creierul să vadă și partea pozitivă a vieții.
Cum te va ajuta acest curs:
Vei înțelege ce factori contribuie la o viață împăcată și echilibrată;
Vei primi instrumente practice pentru a-ți crește reziliența emoțională;
Vei descoperi cum să-ți creezi propriul algoritm al stării de bine.
Acest curs îți este potrivit dacă:
Vrei să înțelegi mai bine ce înseamnă fericirea și cum o poți cultiva;
Simți că ai nevoie de mai mult echilibru și claritate în viața ta;
Cauți strategii practice pentru a-ți îmbunătăți bunăstarea emoțională;
Ești interesat(ă) de psihologia pozitivă și de instrumente bazate pe cercetare științifică;
Vrei să investești în relațiile tale și într-un stil de viață mai conștient.
„Știința fericirii” este, practic, un curs online în 12 părți video preînregistrate și 120 de pagini de exerciții având ca tematici principale:
Scurtă istorie a studiului fericirii
Ce este fericirea? - o definiție din literatura de specialitate
Aduce puterea fericire?
Cele 3 aspecte în care investesc oamenii fericiți: Intimitatea, Spiritualitatea, Generativitatea
Percepția pe axa timpului
Recunoștința
