5 minute pentru tine, Mamă - 40 de exerciții pentru echilibrul emoțional
Pentru tine, mamă, 5 minute doar ale tale!
Când a fost ultima oară când ți-ai dat timp doar pentru tine, măcar pentru câteva minute? În mijlocul alergăturii zilnice, între grija pentru cei mici, responsabilitățile casei și toate rolurile pe care le jonglezi, unde mai e loc pentru tine?
„5 minute pentru tine, Mamă” este un set de carduri gândit special pentru mamele care simt că emoțiile lor trec pe planul secund. Cu exerciții simple și eficiente, această cutie cu carduri te ajută să navighezi momentele de furie, frică sau tristețe, dar și să îți reîncarci bateriile emoționale, practicând exerciții prin care să îți activezi resursele.
Detalii tehnice: 41 carduri (350g, înfoliate mat), învelite într-o cutie de carton (78x105mm) tăiată laser.
Pentru tine, mamă, 5 minute doar ale tale!
Când a fost ultima oară când ți-ai dat timp doar pentru tine, măcar pentru câteva minute? În mijlocul alergăturii zilnice, între grija pentru cei mici, responsabilitățile casei și toate rolurile pe care le jonglezi, unde mai e loc pentru tine?
„5 minute pentru tine, Mamă” este un set de carduri gândit special pentru mamele care simt că emoțiile lor trec pe planul secund. Cu exerciții simple și eficiente, această cutie cu carduri te ajută să navighezi momentele de furie, frică sau tristețe, dar și să îți reîncarci bateriile emoționale, practicând exerciții prin care să îți activezi resursele.
Detalii tehnice: 41 carduri (350g, înfoliate mat), învelite într-o cutie de carton (78x105mm) tăiată laser.
Pentru tine, mamă, 5 minute doar ale tale!
Când a fost ultima oară când ți-ai dat timp doar pentru tine, măcar pentru câteva minute? În mijlocul alergăturii zilnice, între grija pentru cei mici, responsabilitățile casei și toate rolurile pe care le jonglezi, unde mai e loc pentru tine?
„5 minute pentru tine, Mamă” este un set de carduri gândit special pentru mamele care simt că emoțiile lor trec pe planul secund. Cu exerciții simple și eficiente, această cutie cu carduri te ajută să navighezi momentele de furie, frică sau tristețe, dar și să îți reîncarci bateriile emoționale, practicând exerciții prin care să îți activezi resursele.
Detalii tehnice: 41 carduri (350g, înfoliate mat), învelite într-o cutie de carton (78x105mm) tăiată laser.
Cum funcționează?
Alegi momentul potrivit pentru tine
Identifici emoția care te copleșește (furie, frică, tristețe)
Extragi un cartonaș specific acelei emoții
Faci exercițiul de pe cartonaș și îți oferi o clipă de respiro
Exercițiile sunt scurte, fără teorie complicată, pentru că știm cât de prețios este timpul tău. 5 minute pot schimba întreaga zi!
Pentru cine este acest produs?
Fie că ești la începutul drumului ca mamă sau ai trecut deja prin multe nopți nedormite, acest produs este pentru tine. Cutia cu carduri te ajută să îți gestionezi emoțiile, să îți recapeți echilibrul și să îți creezi propriile strategii de liniștire.
Poți folosi cardurile oricând, reluând exercițiile care îți sunt cele mai utile. În cutie vei găsi inclusiv cartonașe goale pentru a-ți nota tehnici personale de autoreglare emoțională.
Un instrument simplu, dar puternic, pentru ca tu să ai grijă de tine, așa cum ai grijă de cei dragi.
Așadar, propunerea este una simplă: din miile de clipe cuprinse într-o zi, 5 să fie DOAR ALE TALE, iar restul 1435 pentru orice altceva face eroina din tine.
Despre Psiholog Maria Zangăr
Psiholog Maria Zangăr este psihoterapeut de familie și cuplu, lucrând de mulți ani în psihoterapie individuală.
Maria, omul – un pendul care oscilează între nevoia de a sprijini oamenii și capcana de a sacrifica prea mult. Este un om care încearcă să găsească constant echilibrul între „a fi” și rolurile diverse din viața sa. Este soție și mamă, străduindu-se să fie prezentă și implicată.
Maria, profesionistul – mereu în căutare de formări care să o sprijine atât pe ea, cât și pe cei cu care interacționează. Urmărește să elimine ceața vieții și să aducă mai aproape sentimentul de a fi „așezat în sine”, împăcat cu propria persoană. A căutat mereu sensul lucrurilor, inclusiv din dorința de a-l construi împreună cu ceilalți. Crede în resursele și atuurile oamenilor, ajutându-i să își oglindească valoarea personală – rotița care pune în mișcare mecanismul schimbării.
Punctul ei de pornire a fost voluntariatul, iar pasul următor, formarea ca terapeut de familie și cuplu, o modalitate de a integra cunoștințele acumulate în cei opt ani de studiu.
